Vielleicht fragen Sie sich jetzt, was Mut mit Wellness zu tun hat? Ganz einfach, nur wer mutig ist, kommt im Leben weiter und hat auch viel mehr Spaß und Lebensfreude. Das Gegenteil von Mut ist Angst und das ist das Schrecklichste, was ein Mensch überhaupt nur haben kann. Je mutiger Sie sind, desto mehr haben Sie vom Leben. Sie gelangen dadurch in eine andere Dimension.

Wer arm an Mut ist, landet zwangsläufig in der Armut. So einfach ist das Spiel und es ist ein schreckliches und grausames Unterfangen zugleich.

Arm – mut = Arm an Mut

Als Bedenkenträger durchs Leben zu gehen, ist alles andere als besonders lustig. Man steht sich überall selbst im Wege und das sollte man natürlich nicht tun. Es ist alles andere als lustig. Sie können es ändern, wenn Sie wollen.

Singen befreit, singen macht glücklich, singen schafft ein anderes Luftvolumen. Welch ein Traum und wie glücklich der Mensch doch durch das Singen wird. In südlichen Ländern wird viel gepfiffen und gesungen. Die Leichtigkeit des Seins, genau das ist das Leben. Singen nimmt die Schwere und genau das brauchen wir als Mensch dringend.

Wann haben Sie das letzte Mal gesungen? Wann waren Sie das letzte Mal richtig fröhlich und glücklich? Bei dieser Frage schauen mich viele ganz entgeistert an und die Augen werden traurig. Das ist so schade, denn das Leben ist Freude und Spaß pur.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, jeden Morgen gleich nach dem Aufstehen zu singen. Hier für Sie ein kleiner und sehr wirkungsvoller Text. Ich kann Ihnen eines versichern, wenn Sie es jeden Tag mehrere Male singen, verändert sich Ihr Leben entsprechend.

„Ich bin ein Gewinner………………………..
„Ich gewinne immer………………………….
„Komme was da wolle……………………..

Dann fangen Sie wieder von vorne an. Die Melodie dazu können Sie frei nach Ihrer Stimme wählen. Singen Sie es im Refrain 5 bis 6 Mal. Ich wünsche Ihnen dabei ganz viel Spaß und Erfolg. Glauben Sie daran, singen Sie und Sie sind ab sofort ein großer Gewinner.

Wann haben Sie das letzte Mal Ihren Füßen die Freiheit gegönnt? In der Regel ist das schon sehr lange her. Dabei gibt es für die Füße wirklich nichts Schöneres, als sich frei bewegen zu können. Vor allem die Zehen sind davon sehr begeistert. Wie schaut denn sonst so ein Fußleben aus? Nicht gerade besonders erheiternd. Werden sie doch mehr oder weniger das ganze Jahr über in Socken gesteckt und dann auch noch oft, in zu enge Schuhe. So bekommen die armen Füße keine frische Luft und die Bewegungsfreiheit ist auf null gesetzt. Letztlich ein schreckliches Leben.

Setzen Sie dem Spuk ein Ende. Gehen Sie neue Wege und gönnen Sie Ihren Füßen so oft es geht die völlige Freiheit. Laufen Sie ohne Schuhe und Strümpfe auf Naturboden. Im Wald, am Strand, auf Feldwegen, Rasen und überall dort, wo es sich anbietet. Ihre Füße genießen diese Freiheit in vollen Zügen. Es ist die Krönung für Ihre Füße.

Fangen Sie ganz langsam an und dann steigern Sie nach und nach die Laufdauer. Vielleicht erinnern Sie sich noch daran, es gab eine Zeit in Ihrem Leben, da waren Schuhe für Sie ein absolutes Gräuel. Kleine Kinder mögen es in der Regel nicht, dass Ihre Füßchen in Schuhe gesteckt werden und es gibt jedes Mal ein Geschrei. Da sieht man einmal mehr, den natürlichen Instinkt, wie stark dieser doch ist.

Wie viele Menschen sind undankbar und immer nur am Jammern und Lamentieren. Ja, wie krank ist denn das? Undankbarkeit ist das Schlimmste, was man sich antun kann und es macht auch buchstäblich krank. Man fährt den eigenen Körper sauer. Dieses ständige Negative, wirkt zerstörerisch auf die gesamten positiven Kräfte des Menschen. Es trübt den Geist und die Seele verdunkelt sich.

Ändern Sie es ab sofort. Seien Sie dankbar, wenn Sie morgens aufwachen. Ja, wirklich ganz tief dankbar und freuen Sie sich, dass Sie aufwachen durften. Freuen Sie sich darüber, dass Sie sich bewegen können. Dass Sie Sehen, Sprechen, Laufen können und vieles mehr. Dass es einfach nur funktioniert. Sie können sich selbst fertigmachen und Frühstücken nach Wahl. Sie können ohne Hilfe aus dem Hause gehen, können Ihr Leben führen. Ist das nicht ein Traum?

Viele erkennen es leider nicht und das ist so schade und lebensverachtend. Wer in Undankbarkeit lebt, wird sich genau das Leben immer stärker reinziehen. Gehen Sie ab sofort den neuen Weg, der absoluten Lebensfreude. Ihr Leben ist viel zu kostbar und großartig, seien Sie sich dessen bewusst. Leben Sie es, nehmen Sie es in Ihre Hände.

Bedanken Sie sich auch zwischendurch immer wieder. Abends bevor Sie einschlafen, genau das gleiche Ritual. Bauen Sie es fest in Ihr Leben ein und Ihre Lebensqualität steigt dadurch.

Bewegung ist das A und O, für den menschlichen Körper. Wir wurden ursprünglich gebaut, um über Stock und Stein zu gehen und dies jeden Tag über viele Kilometer. Der Mensch als ein Bewegungsnaturell. Was tun jedoch die meisten, genau das Gegenteil. Schauen wir uns das Verhalten eines sogenannten zivilisierten Menschen an. Morgens nach dem Aufstehen geht er zur Arbeit, in der Regel per Auto, Bus oder Zug. Den ganzen Tag arbeiten und abends wieder zurück. Vielleicht ein paar kleine Schritte in der Mittagspause und das war es dann. Abends tut sich auch nicht viel. Vielleicht am Wochenende einen Hauch mehr. Nur das reicht definitiv nicht aus, um dem Körper das zu geben, was er benötigt.

Sie kennen mit Sicherheit die berühmte Aussage „Wer rastet der rostet!“ Das ist so schade und traurig, wenn wir uns selbst dahin manövrieren. Durch die Bewegung passiert unendlich viel im Körper. Bewegung schafft eine ganz andere Spannkraft, der Körper wird besser durchblutet und gestärkt. Die Sinnesorgane nehmen durch das Laufen in der freien Natur, wertvolle Impulse auf. Die frische Luft, die Sonne und die verschiedenen Farben sind ein bezauberndes Elixier, um nicht zu sagen ein Jungbrunnen.

Gewöhnen Sie es sich an täglich zu laufen, die frische Luft zu genießen. Sie fühlen sich innerhalb weniger Wochen wesentlich besser und auch leistungsfähiger. Ihr Leben gewinnt dadurch eine ganz andere Qualität. Nicht ablehnen, sondern einfach nur machen und tun.

Die alten Heiler wussten um die wundervolle Wirkung, eines Luftbades für den Körper. Freiheit für Körper, Geist und Seele ist die Devise. Leider ist das in unserer heutigen Zeit ziemlich verloren gegangen. Das ist sehr schade und immer wieder erstaunlich, wie der Körper total zugemummelt wird. Eingepackt bis zum Anschlag, wie es so schön heißt. Der Körper und hier vor allem die Haut brauchen Freiheit.

Gönnen Sie sich jeden Morgen nach dem Aufstehen, ein kurzes Luftbad bei offenem Fenster. Wenn Sie einen Garten haben, ohne Einsicht, laufen Sie ein paar Minuten nackt herum. Die Reize sind für den Körper und damit auch für den gesamten Organismus von sehr großer Bedeutung. Das Wohlbefinden ist danach um ein Vielfaches besser.

Als weitere Steigerung dazu, bewegen Sie sich ein paar Minuten und dann gönnen Sie sich von Fuß bis Kopf eine kurze und intensive Bürstenmassage. Der Jungbrunnen sei Ihnen gewiss. Jetzt geht es einmal mehr an die Umsetzung. Keine Widerrede, sondern einfach nur umsetzen und Sie fühlen sich für den Tag optimal vorbereitet.

Liebe Leser,

ich freue mich sehr, für Sie die Wellness-Tipps schreiben zu dürfen. Seit vielen Jahren treten immer wieder Menschen an mich heran, ich möge doch meine vielen wertvollen Tipps, aus über 32 Jahren festhalten. Wie es so oft im Leben ist, man sagt ja und dann bleibt es dennoch beim Alten. Jetzt ist es endlich soweit und ich freue mich sehr, für Sie viele wertvolle Tipps aus der täglichen Praxis festhalten zu dürfen.

Schauen Sie einfach jeden Tag vorbei und Sie werden immer wieder neue, wunderbare Dinge erleben. Es geht um Schönheit, Wellness, letztlich um das sich wohlfühlen in seinem Körper. Das ist gar nicht so schwer, wenn man weiß, wie es geht. Wenn auch Sie wertvolle Tipps kennen, mailen Sie die mir bitte. Ich freue mich sehr darüber.

Herzlichst

Ihr Ernst Crameri