Ich bin immer wieder erstaunt, wie wenig Menschen das kennen. Ich finde es eine Wohltat und es stärkt den ganzen Organismus. Morgens gleich nach dem Aufstehen, ist es ein Jungbrunnen sondergleichen. Es geht durch den gesamten Körper und ist dermaßen erfrischend. Viele Menschen fürchten sich vor dem kalten Wasser, man gewöhnt sich aber sehr schnell daran und möchte es nicht mehr missen.

Sie steigen morgens aus dem Bett und lassen eiskaltes Wasser in die Badewanne oder ins Duschbecken laufen. Sie füllen die Wanne zu gut einem Fünftel. Dann steigen Sie in die Wanne ein, treten kurz mit den Füßen im Wasser. Benetzen die Unterschenkel, Oberschenkel und den Bauch. Dann setzen Sie sich in die Wanne. Am Anfang mag es für Sie wie ein Schock sein, im Laufe der Zeit gewöhnen Sie sich aber daran. Jetzt nehmen Sie beide Hände, benetzen sich damit den Oberkörper und auch das Gesicht. Das machen Sie ein paar Minuten lang.

Dann steigen Sie aus den Fluten, streifen sich das Wasser ab und fangen an den ganzen Körper von den Füßen beginnend, zum Herzen hin abzuklopfen. Sie fühlen sich danach unendlich frisch und gestärkt. Bevor Sie es ablehnen, tun Sie es ganz einfach. Es bedeutet am Anfang eine kurze Überwindung und dann läuft es.