Eine der meist getätigten Aussagen ist „Ich fühle mich nicht wohl!“ oder „Ich fühle mich nicht wohl im meiner Haut!“

Kennen Sie das auch, wie hört und fühlt sich das für Sie an? Doch nicht gerade sehr gut und erbauend. Das ist alles andere, als die Ideallinie des eigenen Lebens.

„Sich wohlfühlen in seiner Haut ist das Geburtsrecht jedes Menschen!“

Aber es ist eben kein Geschenk des Himmels, es will täglich erarbeitet sein. Wir müssen uns dahin auf den Weg machen. Nur so schaffen wir es auch und ich darf Ihnen eines sagen, es ist eines der gigantischsten Gefühle, wenn man es schafft.

Ohne Fleiß keinen Preis, eine altbekannte Tatsache. Machen Sie sich auf den Weg zu sich selbst. Es ist die schönste Reise, welche Sie antreten können.

Sich endlich wohlfühlen in seiner Haut, wie wundervoll ist denn das? Dadurch geschieht es automatisch, dass sich die Seele in Ihrem Körper zu Hause fühlt. Das ist so wichtig und mit das Größte, was Sie erleben können.

Wenn Sie sich wohlfühlen, Ihr Körper und Ihre Seele, kann der Geist zu Höchstleistungen auflaufen und die Konsequenz daraus ist, dass Sie noch viel mehr Erfolg Ihr eigen nennen können.

Erfolg zieht weiteren Erfolg nach sich und schon sind wir beim Prinzip von

„So wie innen – so außen!“

Viele Menschen wünschen sich äußeren Reichtum und vergessen dabei völlig, dass es zuerst inneren Reichtum dazu benötigt, um es im Außen zu manifestieren. Denken Sie darüber nach und ich bin mir ganz sicher, Ihnen wird vieles klar.

Achten Sie ab sofort ganz massiv auf Ihren Körper, führen Sie ihn in die Wellnesswelt, gönnen Sie ihm die Entspannung, die Massagen, das sich leicht fühlen im warmen Wasser und Sie werden begeistert sein.

Ich wünsche Ihnen dabei ganz viel Erfolg und Spaß. Wenn Sie sich nicht ganz im Klaren sind, schreiben Sie mir einfach.

Wie oft gönnen Sie sich eine Meditation? Wie oft gehen Sie in medias res? Wie oft entspannen Sie dabei? Auf diese Fragen erhalte ich häufig die Antwort, dass die Entspannung der Fernseher ist.

Hilfe kann ich dazu nur sagen. Fernsehen ist doch keine Entspannung, auch wenn man dabei einschlafen sollte. Es ist Stress pur für das Unterbewusstsein und damit auch für die Seele. Das sollte man sich definitiv nicht gönnen.

Meditieren in freier Natur, an einem bestimmten Ort in der Wohnung oder wo auch immer. Dass völlig in sich Kehren, auf die Atmung achten, die Gedanken die vorbeiziehen. Ruhe einkehren lassen und damit zugleich auch wieder Kräftigung.

Bauen Sie Ihr tägliches Meditationsprogramm fest in Ihr Leben ein. Sie werden es nie mehr missen wollen. Es tut so gut und verhilft Ihnen zu neuen Kräften. Sie meistern den Alltag wesentlich besser und fühlen sich leistungsfähiger und glücklicher.

Seele baumeln lassen, davon haben Sie bestimmt schon gehört. Wie oft machen Sie es? Wie oft gönnen Sie sich das Programm? Es ist ein absoluter Traum und wer erstmals damit angefangen hat, möchte es nie mehr missen wollen.

Machen Sie es in Ihrem Leben zum festen Bestandteil, täglich eine Einheit Seele baumeln lassen. Ihnen geht es dadurch wesentlich besser und Sie sind auch viel leistungsfähiger. Die Immunabwehr fährt nach oben und Sie sind dadurch viel robuster gegen solch manches Ungemach der Umwelt.

Die gesamte Lebensqualität erhöht sich und ergibt einen völlig neuen Faktor. Da bin ich mir ganz sicher, dass auch Sie genau wissen, was Ihrer Seele letztlich sehr gut tut und wo Sie optimal entspannen kann. Also tun Sie es ab heute täglich. Viel Spaß und Erfolg auf der ganzen Linie.

Stress, wo fängt dieser an und wo hört er auf? Das ist natürlich ein sehr subjektives Empfinden und ganz individuell zu sehen. Bei dem einen ist es schon eine Kleinigkeit, die den Stresspegel nach oben jagt, wo der Nächste es überhaupt nicht wahrnimmt.

Wie sieht es bei Ihnen aus? Sind Sie stressresistent oder haben Sie öfters das Gefühl platzen zu müssen? Wenn ja, ist es natürlich erforderlich, dass Sie Ihr Anti-Stressprogramm laufen lassen. Denn auf die Dauer ist zu viel Stress alles andere als gesund. Die vielen Störungen bis hin zu Krankheiten, sprechen eine sehr deutliche Sprache.

Als Erstes schreiben Sie bitte auf, in welchen Momenten Ihr Stresspegel steigt und ab wann Sie sich nicht mehr wohlfühlen. Führen Sie einen Monat lang Tagebuch, um Ihre Stressorgien zu eruieren. Je genauer Sie das machen, desto besser geht es Ihnen damit.

Dann schreiben Sie auf, wie Sie sich wieder entstressen. Jeder hat da andere Methoden. Der eine geht joggen, der Nächste hört Musik, ein anderer trinkt Alkohol und viele weitere Möglichkeiten.

Die bekanntesten Anti-Stress-Methoden sind ganz klar körperliche Bewegung, dies in der Form, dass man anfängt zu schwitzen. Das Ganze eine halbe Stunde lang, den Körper einmal auf Hochtouren jagt.

Dann neue Dinge zu lernen, um den Geist abzulenken und ihm darüber einen ganzheitlicheren Fokus zu geben. Weg von den Stressauslösern, hin zu schönen Dingen.

Auch die Entspannung für die Seele, die sehr wichtig ist. Wenn diese zur Ruhe kommt und man buchstäblich die berühmte Seele baumeln lassen kann.

Dann suchen Sie sich Ihre Lebensvision, das ist ein ganz großes Lebenswerk für Ihr Leben. Etwas was Sie beflügelt und beseelt, Sie sehr beschäftigt, denn das hilft ungemein sich von unwesentlichen Dingen zu entfernen und den Fokus auf das Große und Ganze zu lenken.

All diese Maßnahmen dienen dazu, dass Sie sich immer wohler in Ihre Haut fühlen. Das ist Wellness pur und in Reinkultur. Denn Wellness ist ja der Ausdruck, des sich absolut Wohlfühlens.

Wie oft gehen Sie in die Sauna? Bei dieser Frage schütteln die meisten Menschen ihren Kopf und verneinen es. Das ist natürlich sehr schade, ist die Sauna doch etwas Großartiges und macht viel Spaß und Freude. Sauna tut sehr gut und ist für die Entspannung förderlich.

Entspannung ist sowieso das große Thema für die Menschen und hier sollte man dafür Sorge tragen. So viele leben in der totalen Anspannung und sind dann erstaunt, wenn sie irgendwann rausfallen. Das sollte natürlich nicht sein. Denn Burnout, Schlaganfall, Herzinfarkt und sonstige Störungen sind nicht gerade das A und O.

Eine super Empfehlung ist vor allem bei sehr heißem Wetter, noch ein wenig mehr Wärme sich zu gönnen. Dann ist natürlich eines enorm wichtig, die Abkühlung. Denn ohne diese erleidet man fast einen Hitzeschock.

Kalt Duschen und dann ab ins Tauchbecken. Danach eine Runde schwimmen und ein wenig relaxen. Sich hinliegen, ein kleines Schläferchen halten und ab in die nächste Runde. Wellness pur und Ihr Wohlbefinden wird sich um ein Vielfaches steigern.

Sie ist das A und O, nach der Sauna genauso wie im Hochsommer bei hohen Temperaturen. Wir müssen dem Körper immer wieder helfen, runter zu kommen. Das tut ihm wesentlich besser und Sie sind danach viel leistungsfähiger.

Wie so oft im Leben geht es darum, die Angewohnheiten entsprechend zu ändern und neue in seinem Leben zu implementieren. Ändere die Gewohnheiten und du erlebst eine völlig neue Dimension in deinem Leben. Das ist eine der geflügelten Botschaften.

Es gibt zwei Arten von Abkühlung. Einmal die Innere, in dem Sie richtig viel trinken, damit Ihr Körper seine gesamten Funktionen aufrecht erhalten kann. Unterschätzen Sie nur nicht das Trinken. Es ist eines der elementarsten Dinge im Leben, vor allem bei großer Erhitzung des Körpers.

Dann die äußerliche Abkühlung, in Form von kalten Güssen über Arme, Oberarme, Füße und Beine. Ideal natürlich auch, wenn man ein Tauchbecken hat. Das ist die Wohltat Nr. 1, und wenn Sie dort eine zeitlang drin bleiben, verspüren Sie ein großes Gefühl von Frische und Leichtigkeit.

Äußerlich können Sie auch Eispackungen und Eis-Lollys verwenden. Diese tun unendlich gut und kühlen Sie wunderbar herunter. Sie erleben dadurch eine klasse Form der Entspannung.

Haben Sie schon einmal eine Kopfmassage erhalten? Bestimmt nicht und das ist so schade. Eine intensive Kopfmassage ist durch nichts zu ersetzen. Diese geht durch und durch und man fühlt sich wie elektrisiert. Die Energien können frei strömen, man gelangt in eine wundervolle Entspannung und fühlt sich voller Energie.

Denken Sie doch nur einmal daran, welche Höchstleistung Ihr Kopf den lieben lang Tag erbringen muss. Permanent am arbeiten und was bekommt er dafür Gutes zurück? Doch rein gar nichts, weil immer alles nur als Selbstverständlichkeit angesehen wird. Solange es funktioniert, funktioniert es eben und damit war es das auch. Das ist sehr schade und traurig.

Sie sind doch für sich zuständig, ja Sie alleine und das kann Ihnen auch keiner abnehmen. So wie Sie sich morgens waschen oder abends bettfein machen, gönnen Sie sich gleich eine Kopfmassage. Wenn Sie ein wenig unsicher sind, wie das geht, wählen Sie den einfachsten und schnellsten Weg. Beim nächsten Friseurbesuch gönnen Sie sich eine Kopfmassage und schon haben Sie ein paar Griffe, mit denen Sie starten können.

Ganz viel Spaß dabei und wie immer auch machen und tun, sonst wird es nämlich nichts und das wäre schade.

Die Wohltat einer Massage ist durch nichts zu ersetzen. Wie schade, dass so viele Menschen dies noch nie erleben durften. Weil Sie entweder den Sinn nicht verstehen oder es sich vielleicht auch nicht leisten wollen oder können. Für Letzteres empfehle ich stets ein sogenanntes Kompensationsgeschäft. Da gibt es eine Person, die kann massieren und was können Sie besonders gut, was die Person als Gegenleistung benötigt?

Jetzt haben Sie natürlich zwei Möglichkeiten. Entweder Sie verstehen das und setzen es bald möglichst um oder Sie ignorieren es und tun es als Blödsinn ab. Wissen Sie was, Sie haben aus Ihrer Sicht immer recht und das ist auch gut so.

Ich kann es Ihnen von meiner Seite aus nur sehr ans Herz legen, lassen Sie sich massieren. Fangen Sie an und Sie werden begeistert sein, weil es unendlich gut tut. Sie entspannen, Blockaden lösen sich, Ihr Wohlbefinden steigert sich auf wunderbare Art und Weise.

Wasser ist Leben und wie gehen wir damit um? Das ist oft die große Frage. Für uns ist es natürlich selbstverständlich, wir öffnen den Wasserhahn und es sprudelt einfach nur heraus. Dies ist die einfachste und tollste Form. Würden wir in fernen Ländern leben, dort sieht es doch ein wenig anders aus. Da müssten wir womöglich sogar stundenlang bis zu einem Wasserloch laufen.

Wasser, das faszinierende Element, wird immer mehr zu einem kostbaren Gut. Wasser trägt uns, siehe im Schwimmbad, da werden wir ganz leicht. Wenn wir viel trinken, fühlen wir uns gleich wesentlich besser. Ein Wannenvollbad zur Entspannung tut einfach sehr gut. Einmal in Ruhe Duschen, ein Traum. Ein Fußbad, die wunderbare Entspannung. Wasser kann uns das Leben auf wunderbare Weise erleichtern. Nutzen wir es und genießen das nasse Element in seiner Ganzheit.

Wir sind mit unserer heutigen modernen Lebensweise, viel zu verweichlicht. Das ist nicht gut und dadurch leiden wir auch immer mehr an den verschiedensten Störungen, die deswegen auftreten. Hier gilt es unbedingt darauf zu achten, dass wir mit einem klaren Plan an die Abhärtung gehen, es uns nicht immer wegen jeder Kleinigkeit aus der Bahn wirft.

Das Ziel ist ganz klar, eine wesentlich besser Fitness- und Leistungssteigerung. Die Anforderungen, welche heute auf uns Menschen zukommen, werden immer größer. Wir haben viele technische Errungenschaften, die wir unser eigen nennen können. Dadurch steigt jedoch auch zusehends der negative Stress und das schwächt den Organismus.

Hier einige Punkte, wie Sie sich mehr abhärten können, um dadurch viel besser Ihre Frau oder Ihren Mann zu stehen.

· Atemübungen
· Bewegung
· Bürstenmassagen
· Kältebehandlungen
· Kneippsche Güsse
· Laufen
· Luftbäder
· Massagen
· Positiv Denken
· Sauna
· Schwimmen
· Sitzreibebad
· Sonnenbäder
· Sport
· Vital-Entspannung
· Wechselduschen

Wie bei allem, bringt es auch hier die Regelmäßigkeit. Nicht einmal machen und dann lange wieder nichts. Nur wenn Sie absolut konsequent dranbleiben, haben Sie auch den gewünschten Erfolg. Sehen Sie es als wunderbare und freiwillige Herausforderung. Je mehr Sie sich damit beschäftigen, desto mehr wird es Ihnen Freude bereiten. Eines Tages ist es zur absoluten Selbstverständlichkeit geworden.