Haben Sie sich schon einmal darüber Gedanken gemacht, wo für Sie Wellness anfängt und wo es aufhört? Womöglich nicht, da sind Sie natürlich in allerbester Gesellschaft. Man spürt in der Regel oft nur, dass mit einem etwas nicht stimmt. Dass man gerne eine Veränderung haben möchte und das war es dann auch schon wieder.

Es lohnt sich jedoch in der Tat, sich intensiv mit dem eigenen Leben und den ganzen Facetten entsprechend zu beschäftigen. Wellness die große Lehre des sich Wohlfühlens in der eigenen Haut und damit auch im eigenen Körper. Dies geschieht aber definitiv nicht von alleine. Hierzu ist immer Hilfe notwendig und ein klares Überlegen, was dazu führt und was nicht.

Haben auch Sie Ihren persönlichen Wellnessplan, den Sie leben? Verschieben Sie es nicht mehr auf irgendwann, sondern tun Sie die Dinge immer zeitnah, sonst geraten Sie sehr schnell in Vergessenheit und das darf es wirklich nicht sein.

Vielleicht sind Sie jetzt ein wenig verwundert, wieso und was Sex bei Wellness-Tipps zu suchen hat. Sehr viel, ist es doch eine der größten Kräfte der Menschen. Denn durch die Sexualität kann neues Leben gezeugt werden.

Ein ganz großer Moment bei der Verschmelzung von zwei Menschen, dass daraus neues Leben entstehen kann. Das ist ein sehr gigantischer Akt und gehört absolut in das Leben jedes Menschen.

Bei der Sexualität gehen die Meinungen weit auseinander. Das was für die einen völlig normal ist, ist für die anderen genau das Gegenteil. In erster Linie ist wichtig und gut, das was gefällt und für beide in Ordnung ist.

Schlimm ist nur, wenn zwei unterschiedliche Charaktere mit andersartigen Bedürfnissen zusammen kommen. Der eine möchte als Beispiel jeden Tag Sex haben und für den anderen reicht es einmal im Monat. Das führt zwangsläufig zu Stress. Keiner der beiden kann es in der Regel verstehen und damit richtig umgehen.

Finden Sie den für sich richtigen Weg, dass Sie sich sehr gut in Ihrer Haut fühlen. Das ist Wellness auch über Sex. Das nennt man Wellness ganzheitlich zu leben.

Wer hat keinen verspannten Nacken? Es gibt nur ganz wenige Menschen, die das ihr eigen nennen dürfen. Woher stammen Nackenbeschwerden? Der Volksmund hat hier eine treffende Aussage, er spricht von den sogenannten Nackenschlägen, die ein Mensch im Laufe seines Lebens erhält. Teilweise passiert das einfach, teilweise holt er sie selbst rein.

Das ist nicht unbedingt eine lustige Form des Masochismus. Damit man das Ganze gut überstehen kann, ist es von großer Wichtigkeit, dass die Nackenmuskeln richtig und regelmäßig massiert werden. Die gesamten Verspannungen gehören unbedingt massiert, die Ablagerungen zerrieben und ausgeschieden.

Dann ein spezielles Nackentraining zum Aufbau und zur Stärkung der Muskeln. Dadurch kann man viel mehr aushalten und ist auch leistungsfähiger. Denn wenn der Nacken verspannt ist und schmerzt, bedeutet das zugleich eine Belastung für den Kopf. Denn dieser wird in der Regel nicht mehr richtig durchblutet.

Achten Sie darauf, dass Sie liebevoll mit Ihrem Nacken umgehen. Sorgen Sie für ihn und er wird Ihnen viel mehr Spaß und Freude bereiten. Dann gibt es noch einen weiteren sehr wichtigen Faktor. Sie müssen ja nicht überall und bei allem Ihren Nacken hinhalten und sich für alles verantwortlich fühlen.

Wer nicht kontrolliert, hat bereits im Vorfeld verloren und ich glaube nicht, dass Sie zu den Verlierern gehören möchten, oder? Kein Mensch möchte das, jeder würde gerne ein Gewinner sein. Es sind jedoch nur die wenigsten, die auch bereit sind, sich dafür entsprechend zu engagieren.

Alles hat seinen Preis und hierzu gehört auch die Kontrolle. Denn was nützen die schönsten Ziele, die besten Pläne und das konsequente Umsetzen, wenn nicht überprüft wird, ob man sich auf dem richtigen Weg befindet.

Ohne Kontrolle rutscht man sehr schnell in die alten Gewohnheiten ab und schon ist wieder alles beim Alten. Das kennen Sie mit Sicherheit zur Genüge. Die meisten Vorsätze schwinden in der Regel noch viel schneller als sie gekommen sind.

Wellness und auch Gesundheit sind für jeden Menschen wichtige Themen. Denn wenn diese fehlen, wird es echt eng und traurig. Genau hier heißt es unter allen Umständen, voll und ganz dagegen zu halten.

Heute Abend haben Sie die tolle Chance, an einem kostenlosen Telefoncoaching zum Thema Kontrolle teilzunehmen. Anmeldungen unter crameri@crameri.de. Sie erhalten die Zugangsdaten gemailt. Diese Chance besteht nur heute am 13. Juli 2010.

Tanzen befreit und schafft neue Energie. Wann haben Sie das letzte Mal getanzt? In der Regel ist es schon sehr lange her und das ist natürlich schade, gehört doch Tanzen zur Urform der Kommunikation. Tanzen vermittelt neue Energien und schafft Befreiung.

Der Mensch als ein reines Bewegungsnaturell, bleibt meist stehend, noch viel lieber sitzend auf der Stelle und arbeitet damit völlig kontraproduktiv gegen sein Naturell. Das ist nicht gut und schafft zusätzlich viele Verspannungen im Körper, im Geist und in der Seele.

Fangen Sie wieder an zu tanzen. Ich höre dann häufig von den Frauen „Ich würde so gerne tanzen, aber mein Partner mag das nicht!“ Das ist für mich eine reine Alibigeschichte oder sogar eine Opferstory. Das sollten Sie sich nicht mehr geben. Wenn Ihr Partner nicht möchte, gehen Sie einfach selbst den Weg des Tanzens.

Fangen Sie heute noch damit an. Hören Sie jetzt gleich Ihre Lieblingsmusik und legen Sie sofort los. Es ist wie immer nur der Anfang und dann läuft es. Ich wünsche Ihnen dabei viel Spaß und Lebensfreude.

Kennen Sie die 3 L’s? Höchstwahrscheinlich nicht, denn wenn Sie diese kennen würden, wäre Ihr Leben viel schöner und erfolgreicher. In der Regel sind wir Menschen genau das Gegenteil davon. Dann noch überrascht, dass wir nicht richtig vorankommen. Das muss nicht sein, Sie können es sehr wohl ändern.

Leben Sie ab sofort nach dem Erfolgsprinzip der 3 L’s. Sagen Sie sich immer wieder

· Ich bin locker

· Ich bin lässig

· Ich bin leicht

Diese Metapher helfen Ihnen ungemein, mit einem anderen Content durchs Leben zu wandeln. Denn wenn Sie locker sind, lässig und leicht, kommt Ihr Leben auch mit all diesen Faktoren auf Sie zu. Ihr Leben gewinnt dadurch eine völlig andere Dimension.

Sie haben jetzt zwei Möglichkeiten. Sie können es glauben oder nicht. Sie werden aus Ihrer Sicht immer recht haben. Es ist so, wie Sie es durch Ihre Augen sehen. Darum ist es wesentlich klüger, erfolgreich durchs Leben zu wandeln.

Ich wünsche Ihnen bei der Umsetzung viel Erfolg. Zum Abschluss ein kleiner Tipp, es lohnt sich natürlich nicht, nur ein wenig und einmal schnell bei Bedarf die Techniken einzusetzen. Nehmen Sie es fest in Ihr Leben auf, sagen Sie es immer wieder, so dass es bis in die letzte Zelle geht.

Laufen ist ein absolutes Muss für den Menschen. Als Bewegungsnaturell tun wir uns viel leichter, wenn wir permanent in Bewegung bleiben. Die gesamten Körperfunktionen sind dadurch viel ausgeprägter. Genau das, was es unbedingt braucht, um sich in der höchsten Leistungsfähigkeit zu bewegen.

Haben Sie schon einmal überprüft, wie viel Sie sich bewegen? In der Regel ist es sehr erschreckend, wie bewegungsfaul der Mensch doch im Laufe der Jahre geworden ist. Das zieht natürlich auch eine ganze Kette an massiven Störungen nach sich. Die berühmten Zivilisationskrankheiten nehmen buchstäblich überhand. Darüber darf man definitiv nicht erstaunt sein.

Führen Sie ein Bewegungstagebuch und Sie haben viel mehr Spaß und Freude. Das Thema ist wie immer das Gleiche, nur wer kontrolliert, hat auch den Überblick und genau das ist absolut erforderlich für Sie. Gewöhnen Sie sich an, jeden Tag mindestens eine halbe Stunde zu laufen.

Das scheint im ersten Moment nicht gerade sehr viel zu sein, aber Ihr Leben verändert sich dadurch. Sie fühlen sich nach und nach viel leistungsfähiger und in einem anderen Bereich. Ihr Geist wird frischer und Ihre Seele fühlt sich in Ihrem Körper wohl. Wie immer bringt es natürlich nur die absolute Konsequenz.

Entspannung pur, im Jacuzzi zu liegen. Wunderbar warmes Wasser, eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Das Blubbern entspannt ungemein, löst und entkrampft. Die Leichtigkeit des Seins, das Zurückgehen in den Urzustand, vor der Geburt. Wärme und Wasser sind die wichtigen Elemente, für den eigenen Körper. Wie schade, dass da viele Menschen hingehen und von der Gefahr der vielen Keime sprechen. Nun denn, das ganze Leben ist eine große Gefahr, und wenn man so will, sollte man am besten möglichst nichts mehr tun, essen und unternehmen. Es bekommt einem definitiv nicht.

Ich gehe schon seit über 35 Jahre in den Jacuzzi und kenne viele andere, die das auch tun. Mir ist nichts über Krankheiten zu Ohren gekommen. Es gilt jedoch auch hier die alte Regel, vor was man Angst hat, das zieht man an. Ich wünsche Ihnen ganz viel Spaß und Erfolg.

Bewegung ist das A und O, für den menschlichen Körper. Wir wurden ursprünglich gebaut, um über Stock und Stein zu gehen und dies jeden Tag über viele Kilometer. Der Mensch als ein Bewegungsnaturell. Was tun jedoch die meisten, genau das Gegenteil. Schauen wir uns das Verhalten eines sogenannten zivilisierten Menschen an. Morgens nach dem Aufstehen geht er zur Arbeit, in der Regel per Auto, Bus oder Zug. Den ganzen Tag arbeiten und abends wieder zurück. Vielleicht ein paar kleine Schritte in der Mittagspause und das war es dann. Abends tut sich auch nicht viel. Vielleicht am Wochenende einen Hauch mehr. Nur das reicht definitiv nicht aus, um dem Körper das zu geben, was er benötigt.

Sie kennen mit Sicherheit die berühmte Aussage „Wer rastet der rostet!“ Das ist so schade und traurig, wenn wir uns selbst dahin manövrieren. Durch die Bewegung passiert unendlich viel im Körper. Bewegung schafft eine ganz andere Spannkraft, der Körper wird besser durchblutet und gestärkt. Die Sinnesorgane nehmen durch das Laufen in der freien Natur, wertvolle Impulse auf. Die frische Luft, die Sonne und die verschiedenen Farben sind ein bezauberndes Elixier, um nicht zu sagen ein Jungbrunnen.

Gewöhnen Sie es sich an täglich zu laufen, die frische Luft zu genießen. Sie fühlen sich innerhalb weniger Wochen wesentlich besser und auch leistungsfähiger. Ihr Leben gewinnt dadurch eine ganz andere Qualität. Nicht ablehnen, sondern einfach nur machen und tun.

Wann haben Sie das letzte Mal Ihren Füßen die Freiheit gegönnt? In der Regel ist das schon sehr lange her. Dabei gibt es für die Füße wirklich nichts Schöneres, als sich frei bewegen zu können. Vor allem die Zehen sind davon sehr begeistert. Wie schaut denn sonst so ein Fußleben aus? Nicht gerade besonders erheiternd. Werden sie doch mehr oder weniger das ganze Jahr über in Socken gesteckt und dann auch noch oft, in zu enge Schuhe. So bekommen die armen Füße keine frische Luft und die Bewegungsfreiheit ist auf null gesetzt. Letztlich ein schreckliches Leben.

Setzen Sie dem Spuk ein Ende. Gehen Sie neue Wege und gönnen Sie Ihren Füßen so oft es geht die völlige Freiheit. Laufen Sie ohne Schuhe und Strümpfe auf Naturboden. Im Wald, am Strand, auf Feldwegen, Rasen und überall dort, wo es sich anbietet. Ihre Füße genießen diese Freiheit in vollen Zügen. Es ist die Krönung für Ihre Füße.

Fangen Sie ganz langsam an und dann steigern Sie nach und nach die Laufdauer. Vielleicht erinnern Sie sich noch daran, es gab eine Zeit in Ihrem Leben, da waren Schuhe für Sie ein absolutes Gräuel. Kleine Kinder mögen es in der Regel nicht, dass Ihre Füßchen in Schuhe gesteckt werden und es gibt jedes Mal ein Geschrei. Da sieht man einmal mehr, den natürlichen Instinkt, wie stark dieser doch ist.